A sensação de Ansiedade se apresenta quando o nosso corpo identifica situações de tensões e perigo aparente. É basicamente, uma resposta do corpo vinda do sistema nervoso autônomo, que age independente do nosso pensamento racional, como um reflexo.
PREPARA PARA CORRER OU LUTAR (LUTA OU FUGA)
Ele tem a porção simpática, que tem reações de resposta ao estresse, preparando o corpo para fugir ou lutar em uma situação de perigo.
Isso ocorre com a liberação de adrenalina, que causa reações como:
- Acelerar os batimentos cardíacos e contrair os vasos sanguíneos, para levar o sangue mais rapidamente
- Dilatar os brônquios, para aumentar a respiração e o consumo de oxigênio
- Diminuir a motilidade do intestino, para guardar energia para outras ações
- Dilatar as pupilas, para melhorar a visão mesmo em pouca luz
- Aumentar a liberação da glicose no sangue, para dar mais energia às células.
A liberação do cortisol também ocorre neste processo, o que traz alguns outros impactos ao corpo, como aumento da gordura corporal, inibição do muco da parede gástrica e trazendo fadiga ao cérebro.
Nem sempre estas tensões e perigos são claros e consistentes. Manifestando sintomas de estresse e ansiedade em momentos inoportunos e muitas vezes não justificados.
OU SEJA A ANSIEDADE É O NOSSO ALERTA!!! (BOTAO DE PERIGO DO CORPO)
QUANDO DEVEMOS NOS PREOCUPAR?
Quando este mecanismo aparece em momentos inoportunos.
A ANSIEDADE ESTÁ ME PROTEGENDO OU ME LIMITANDO?
Nem sempre estas tensões e perigos são claros e consistentes. Manifestando sintomas de estresse e ansiedade em momentos inoportunos e muitas vezes não justificados.
PROPOSTA TERAPÊUTICA.
- Acompanhamento Psicoterápico
- Em alguns casos é importante manter um acompanhamento PSIQUIATRICO JUNTO COM O PSICOLOGICO.
- MINDFULNESS (ATENÇAO PLENA)
- Respeitar seus limites
- Manter rotina de descanso
- Manter relações saudáveis
- Boa alimentação
- Praticar exercício físico
